Immer mehr Menschen in unserer Zeit träumen von einer beneidenswerten Muskulatur und einem schönen gestrafften Körper. Wenn Sie auch einen sportlichen Oberkörper haben wollen, dann können Sie nicht ohne Hanteln auskommen. Dieser Artikel ist auf dem Markt der Sportattribute sehr gefragt.
Das kommt nur nicht mit Herstellern auf Kunden zu gewinnen. Und nicht immer alle diese "Fudge" rechtfertigen den Preis, in dem Sie dieses Produkt kosten werden. Für was auch immer Sie einen Fehler mit Ihrer Wahl machen, in diesem Artikel werden wir Ihnen sagen, wie man die richtigen Hanteln für Fitness wählt.
Welche Hanteln wählen Sie
? Also, das erste, was Sie brauchen, um zu entscheiden, welche Hanteln Sie brauchen. Sie sind von zwei Arten:
- Geformte
- Zusammenklappbare
Geformte Hanteln, sie sind aus einem Stück Konstruktion und ihr Gewicht kann nicht geändert werden. Mit anderen Worten, sie repräsentieren ein untrennbares Ganzes. Bei solchen Sportgeräten werden die Geier und Pfannkuchen gelötet, aufgrund dessen die Gewichtsveränderung unmöglich wird.
Vor allem solche Sportgeräte, geeignet für Turnhallen. Schließlich müssen Sie nicht viel Zeit für Demontage und Montage aufwenden, um das nötige Gewicht zu erhalten. Ein Beispiel für eine Wurfhantel ist in Abbildung 1 dargestellt.
Wenn Sie vorhaben, zu Hause zu trainieren, dann ist die am besten geeignete Wahl eine zusammenklappbare Hantel. Sie bestehen aus zwei Teilen: Stifte und "Pfannkuchen", die daran befestigt sind.
Empfehlungen für die Auswahl des Griffs
Für den Griff ist es am besten, wenn er gummiert ist. Ein solcher Griff rutscht nicht aus den Händen, was bei Hanteln passiert, bei denen ein weicher Griff und die Schwielen nicht wie ein grober Griff reiben. Der Durchmesser des Griffs ist ebenfalls sehr wichtig. Es ist wichtig, dass er nicht zu groß und gleichzeitig nicht zu klein war. Ansonsten werden Sie während des Trainings viel Unannehmlichkeiten haben.
Um spezielle Ratschläge zur Wahl des Griffdurchmessers zu geben, können Hanteln nicht verwendet werden. Schließlich hängt alles von der Größe Ihrer Handfläche ab. Um zu verstehen, welche Art von Griff am besten zu Ihnen passt, müssen Sie auf der Hantel so viele Pfannkuchen hängen und nehmen Sie es in die Hand, um verschiedene Manipulationen durchzuführen.
Wenn Sie während dieser Manipulationen keine Beschwerden verspüren, sind Hanteln mit einem solchen Griff die optimale Wahl für Sie.
So wählen Sie das Gewicht von Hanteln und Pfannkuchen
Wie für die Pfannkuchen, dann ist die erste Sache, auf ihr Gewicht zu achten. Das Beste von allem, wenn Sie so viele Pfannkuchen wie möglich haben, nicht mehr Gewicht. Dadurch können Sie die Belastung schrittweise erhöhen. Was das Anfangsgewicht der Hantel betrifft, ist die Auswahl hier rein individuell und alles hängt nur von Ihrer körperlichen Fitness ab.
Pfannkuchen in zusammenklappbaren Hanteln sind Gummi, Stahl und Gusseisen. Die Besten gelten als gummiert. Sie sind am sichersten in Betrieb und rumpeln im Herbst nicht so stark.
Bei der Auswahl von zusammenklappbaren Hanteln für die Fitness ist es wichtig, dem Mechanismus der Pfannkuchenfixierung besondere Aufmerksamkeit zu widmen. Es ist am besten, wenn die Pfannkuchen auf Hanteln mit Gewinde( wenn direkt auf den Griff geschraubt) oder einem Schraubverschluss befestigt werden.
Hanteln POWERBLOCK
Solche Hanteln sind etwas Neues auf dem Markt der Sportattribute. Dieses Produkt ist noch nicht sehr gefragt, und Sie können es ziemlich selten treffen. Bei POWERBLOCK dauert die Gewichtsänderung 2-3 Sekunden, was sicherlich sehr praktisch ist. Ein solches Attribut kann sogar die gesamte Kurzhantelreihe ersetzen.
Die Nachteile dieses Kaufs sind auf ein relativ großes Stufengewicht( 2,2 kg) zurückzuführen. Angesichts dessen ist POWERBLOCK nicht für Anfänger geeignet, da sie eine sanftere Gewichtseinstellung benötigen.
