Running je najpopulárnejší typ tréningu. Všetci chodia: muži, ženy a deti. Aby však bolo možné využiť triedu a nemajú zraniť nohy, musíte vybrať ten správny športovú obuv. Tenisky a univerzálne topánky sú k ničomu - budete potrebovať špeciálny model, s prihliadnutím vaša hmotnosť, pohlavie, a dokonca nastaviť nohu beží technikou.
Obsah:
- najlepších výrobcov obuvi pre behanie
- rysy bežecké topánky
- odrôd tenisky pre spustenie možnosti výberu
- teniskami pre beh
- Aké topánky zvoliť
- náklady tenisiek pre beh
najlepších výrobcov obuvi - čo firma vyberať
športovú obuv by mala byť vybraná medzi pravítkaznámych výrobcov. A to nielen preto, že solídne spoločnosti oceňujú svoju reputáciu a monitorujú kvalitu svojich produktov. Hlavné značky sa zaoberá vývojom obuvi, štúdie zaťaženie, ktoré športovcov skúseností pri výučbe, a dokonca vytvárať nové materiály pre výrobu obuvi.
Tí, ktorí sú vážne zaoberajú prevádzky a musí byť užívateľsky prívetivé, ergonomické obuvi, stojí za to pri pohľade na svojho druha v riadkoch týchto spoločností:
1. Asics
2. Mizuno
3. Nike
4. Adidas
5. Saucony
v článku najlepších modelov bežeckých topánok, sme sa zaoberali podrobnejšie produkciu týchto a ďalších známych výrobcov. Ale v prípade výberu športovej obuvi by malo byť viac založené na individuálnych vlastnostiach človeka. Prečítajte si preto odporúčania odborníkov, že nákup bol naozaj úspešný.
Funkcia
bežecké topánky bežecké topánky majú celý rad odlišností od iných typov športovej obuvi. To platí nielen znížiť, ale aj vlastnosti použitých materiálov: 1.
Top - mäkký a pružný, s minimom švov.Často má sieťové vložky vyrobené z nylonových alebo polyesterových priadzí.
2. Kulisa sa tuhé výstuže na zabezpečenie päty a strih, ktorý znižuje tlak na Achillovej šľachy.
3. pokrytie - akúsi "golier" na členku. Mäkká a hustá, pevne fixuje nohu a zabraňuje treniu.
4. Mezhpodoshva "rozptyľuje" point šok tým, že vykonáva funkciu triedenia Murovacie.
5. Vlastne podrážka s voliteľným zosilnením na päty a špičky battened dole. Je vyrobený z mäkkého a pružného, ale odolného materiálu poskytuje dobrú priľnavosť.
Ostatné prvky tenisiek( jazyk, šnúrky) zásadné rozdiely nevadí.Ako stielka, aj keď to môže byť odnímateľné, nevyberateľnú, alebo všeobecne majú "pamäťový efekt".
Druhy tenisky pre spustenie
Než budeme pokračovať, aby skontrolovali hlavné typy bežecké topánky, vziať do úvahy celkovú klasifikáciu pre všetky modely.
predovšetkým tenisky uzavreté podľa pohlavia. Muži a ženy majú rôzne nožné štruktúru a pomer telesnej hmotnosti do svojej oblasti, čo je dôvod, prečo je tlak na chodidle zástupcov oboch pohlaví je odlišná.
Ak neovplyvňujú problémy dizajn, charakteristické črty tohto pánskych bežecké topánky:
1. výraznejšie odpisy.
2. Široká obuv.
3. menšie vlek oblasť päty.
dámske bežecké topánky majú nižšiu úroveň odpisov, pretože športovci sú zvyčajne ľahšie muži. A udržať Achillovu šľachu, päta z týchto modelov zvýšený o niečo vyššia.
Okrem športovej obuvi rozdelený do podtypov v závislosti na sklznici. Existujú tri skupiny: tenisiek
1. bežať na asfalte.
2. do posilňovne a vybavené bežeckými pásmi.
3. Pre jazdu v teréne.
Je lepšie používať tenisky podľa ich účelu - takže budú trvať dlhšie a majiteľ bude oveľa pohodlnejšie.
Košík
Summer
Letné tenisky sú vyrobené z najľahších materiálov. Podrážkou je pena alebo silikón, vrchná časť je vyrobená väčšinou zo sieťoviny. V takýchto topánkach nohy "dobre dýchajú" a tenisky samotné majú nízku hmotnosť( až 500 gramov pary).Môžu bežať nielen po ulici za teplého počasia, ale aj v telocvični po celý rok.
Zimné
Zimné tenisky sú vždy hustejšie a môžu vážiť až 800 g. Ideálnou voľbou je membránový materiál horného typu Gore-tex s dodatočnou izoláciou. Podrážka je tlustšia, vyrobená z expandovaného polystyrénu, chráni nohy pred chladom a vlhkosťou. Zimné modely sú často doplnené hrotmi - odnímateľnými alebo odlievanými. Jedinou nevýhodou izolovaných tenisiek je to, že nohy v nich vôbec "dýchajú" a dokonca Gore-tex tento problém nevyrieši.
Interseasonal
Interseasonálne modely sú niečo medzi zimou a letom. Nechcem namočiť, mať hustú podrážku a súčasne existuje nejaká ventilácia.
Školenie
Vhodné pre profesionálnych športovcov i amatérov. Takéto modely majú dobré tlmenie a mierne zvýšenú hmotnosť: pár tenisiek sa rozkladá na 250-400 g. Trvanlivá podošva dokonale rozdeľuje tlak nohy a vrchol je vyrobený pomocou technológie Fluid Fit z polymérnej siete.
Tieto tenisky sú pohodlnejšie a bezpečnejšie, ale pre majstrovstvá sa nehodia kvôli svojej veľkej váhe. Navyše, ich podrážka je určená pre vonkajší asfalt, a nie pre pogumovaný povlak na štadióne.
Výhody:
- Spoľahlivá podpora a ochrana chodidiel;
- Dobré odpisovanie;
- Mäkká, ale odolná proti opotrebovaniu podrážka;
- Vetranie nohy vďaka vrchnému oku.
Nevýhody:
- Zvýšená hmotnosť.
Pre súťaže
Toto je výber profesionálov. Tieto tenisky sú zvyčajne takmer dvojnásobne ľahké ako tréningové modely( asi 200-250 g), čo vám umožňuje vyvinúť maximálnu rýchlosť na diaľku. Tu je podrážka tenšia a pružnejšia a má lepšiu priľnavosť na bežiacom páse. Tenisky na súťaže v atletike majú veľmi pevný uchopenie členku, čo nie je vždy výhodné, ale efektívne na udržanie rýchlosti bežec. Ale tam je takmer žiadne znehodnotenie, takže pre časté školenie, také topánky nie sú dobré.
Výhody:
- Minimálna hmotnosť;
- Umožňuje vyvinúť vysokorýchlostného športovca;
- Perfektná priľnavosť podošvy k povrchu;
- Pevná fixácia na nohe.
Nevýhody:
- Vhodné len pre profesionálnych športovcov;
- Nie je trvalé.
Pre jazdu na bežkách
Ide o špeciálne modely pre tých, ktorí chcú ísť do terénu. Také tenisky sa zvýšili na 400-500 g hmotnosti vďaka niektorým vlastnostiam dizajnu. Tu prichádza zosilnená, ale relatívne ohybná podošva s ochranou a tesným vodotesným vrchom.
Výhody:
- Nečistiť;
- Silná podrážka s dobrou absorpciou nárazov a ochranou kameňa;
- Rovnomerné rozloženie hmotnosti;
- Dobrá flexibilita umožňuje sťahovanie a výstupy;
- Ochrana reliéfu poskytuje maximálnu priľnavosť na zemi.
Nevýhody:
- Relatívne veľká váha;
- Žiadne vetranie.
Parametre jazdy pre bežecké topánky
Veľkosť
Bežecké tenisky by mali sedieť tesne na nohe a súčasne ich nesmú stláčať.Preto je potrebné čo najpresnejšie vybrať veľkosť obuvi a pred nákupom ju merať( údaj na podrážke nemusí zodpovedať skutočnosti).Ideálne tenisky pre vás budú tie, v ktorých veľké prsty nedosiahnu špičku o 3 mm.Šírka zásoby by mala byť približne 1,5 mm na každej strane.
Pronážka
Toto je miera prekážky a vychýlenia chodidla v momente stlačenia, keď sa päta odlomí od zeme. Pri behu na ľudí s rôznym zaťažením na podrážke sa rozdeľuje vlastným spôsobom, čo znamená, že pre štruktúru chodidla sa má vybrať podpora a odpis.
Ak chcete zistiť náklonnosť a výšku oblúka, môžete použiť najjednoduchší "mokrý test".Wet bosé nohy a stojte na pevné list papiera na minútu. Keď sa objavia mokré značky, obrys obrysom urobte pero s plsteným perom. Medzi nohami špičky a päty uvidíte klenutý ohyb a šírka zostávajúceho miesta v najužšom mieste v blízkosti tohto oblúka určí prenasledovanie vašej nohy. Po
vykonali transakcie zostáva len zvoliť správnu voľbu:
1. Po ploché nohy noha sa zrúti dovnútra, a na kus zostáva značka pod oblúkom. V tomto prípade budete potrebovať tenisky bez podložky, inak sa budete cítiť nepríjemne pri behu.
2. Veľmi úzky "isthmus" medzi nohou špičky a päty je známkou supinácie. Vaša noha má minimálny kontakt s povrchom, čo zvyšuje zaťaženie nohy a vyžaduje dobré odpruženie od tenisiek. Vnútri je potrebná vysoká podpora oblúka pre väčšiu plochu podpory.
3. Pri normálnej pronácii dosahuje oblúk oblúka približne v strede nohy. Tu s prirodzeným tlmením je všetko v poriadku, takže z podošvy nie je žiadna špeciálna elasticita.
Stupeň odpisovania
Tento parameter závisí od váhy pretekára a charakteristík vzdialeností, ku ktorým beží.Pre zúženie ľudí nie je potrebné posilniť oslabenie( priemerný alebo uľahčený model sa bude približovať), zatiaľ čo plný je jednoducho potrebný.
tiež zahusťovanie a elastické vložky môžu byť umiestnené v rôznych častiach podrážky:
1. na päte - spustiť na krátke vzdialenosti, rovnako ako je potrebné, aby časté otrasy v okamihu skoku.
2. Na päte - pre maratón a tréningy, keď hmotnosť tela na pristátí stále padá na päty.
Sole Materiál bežecká obuv by mala byť dostatočne dobre ohýbať, a to najmä ak sa jedná o model, ktorý má bežať na ulici alebo cross country. V ideálnom prípade by sa topánky mali ohýbať pod uhlom 45 °, ale veľa závisí od materiálu podrážky. Takisto určuje cenu, stupeň znehodnotenia a "húževnatosť" tenisiek.
na trh uvádzať tieto materiály podošvou:
1. Rubber - najbežnejší variant, má nízke náklady, ale poskytuje vynikajúcu priľnavosť a naozaj dobre ohnutá.
2. BRS 1000 je tuhá syntetická guma odolná voči oderu. Zvyčajne sa používa na jednotlivých častiach podrážky.
3. Gumová zmes DRC je neabrazívny materiál vhodný pre všetky druhy koľají.
4. Duralon je ľahká, pórovitá guma, ktorá nemá vysokú odolnosť proti opotrebeniu, ale poskytuje vynikajúcu pružnosť a tlmenie.
Horný materiál
Každý výrobca sa snaží zlepšiť svoje výrobky z rôznych materiálov. Ale najobľúbenejšie a vhodné uvažovať po ich druhu: 1.
kože - odolný a poddajná, ale "dýchať" v koženej obuvi nohy zlé.To je skôr možnosť pre mimosezónne obdobie.
2. Syntetická koža - silnejšia a ľahšia ako prirodzená, ale chýba flexibilita.
3. Nylon alebo PE sieť nie je hlavný, ale najbežnejší materiál pre letné tenisky a vložky do ľahkých modelov. Je charakterizovaná dostatočnou pevnosťou a zabezpečuje optimálne vetranie obuvi.
4. Gore-tex( Gorex) je trojvrstvový materiál s fluoroplastickou membránou umiestnenou medzi vrcholom tkaniny a ohrievacou podšívkou. Možnosť "Zimná", ktorá umožňuje, aby nohy nezmrazili, ale zároveň zabezpečili minimálnu výmenu vzduchu.
Ktoré tenisky si vyberú
1. Ak ste sa práve rozhodli prebehnúť pre seba, vyberte si tréningové tenisky so zosilnenou a dobre tlmiacou pätou. Vložky do oka dokonca aj v modeloch "jeseň" budú športovo pohodlnejšie.
2. Profesionálni športovci, ktorí sa neustále zúčastňujú súťaží, budú navyše vyžadovať ľahký pár tenisiek s maximálnou fixáciou na nohy.
3. Pre milovníkov zimného joggingu po ulici je lepšie vybrať si dobrú zahriaciu modelku z Gortex na hrubú podrážku s behúňom a hrotmi.
4. Obyvatelia dedín v periférii a tí, ktorí sa rozhodnú prevádzkovať v podstate prašných cestách, musíme topánky na priemernej hmotnosti husté, ale veľmi flexibilná podrážka so zakriveným nosom a silným chrániče. Tiež budete potrebovať dobré odpisy a spoľahlivé pokrytie nôh, inak sa nedá vyhnúť vylúčeniu.
5. Ak riadite nadváhu, vezmite tenisky s maximálnym tlmením nárazov. Takže znížite zaťaženie holene a kolena, uľahčite prácu nohy a budete menej unavení, čo znamená, že môžete bežať dlhšie.
Náklady na bežecké topánky pre beh
1. Modely výcviku je možné zakúpiť v rámci 2500 - 40000 rubľov.
2. Profesionálna obuv pre beh súťaží bude stáť asi 10-25 tisíc.
3. Pre zimný pár pripravte sa na to, aby ste dali aspoň 5000-10000 rubľov.
4. Približne rovnaký počet bude stáť bežecké topánky na peresechenke len dolná hranica je stanovená na 2 milióny.