Asfalt ve engebeli arazide çalıştırmak için spor ayakkabıları nasıl seçilir - uzman yorumları

ciddi çalışan yapan ve ihtiyacı olanlar kullanıcı dostu, ergonomik ayakkabı, aşağıdaki şirketlerin hatlarında onun arkadaşı arayan değerinde olması:

1. Asics

2. Mizuno

3. Nike

4. Adidas

5. Saucony

Makalede, en iyi koşu ayakkabısı modelleri, bunların ve diğer iyi bilinen üreticilerin ürünleri tarafından ayrıntılı olarak tartışıldı.Ancak spor ayakkabıları söz konusu olduğunda, seçim kişinin kişisel özelliklerine de dayanmalıdır. Bu nedenle, uzmanların önerilerini satın alma işleminin gerçekten başarılı olduğunu okuyun.

koşu ayakkabıları

koşu ayakkabıları spor ayakkabıları diğer türlerinden farklılıkları bir dizi var sahiptir. Bu yalnızca kesemez geçerlidir, ancak malzemelerin de özellikleri kullandı:

1. Top - yumuşak ve esnek, dikişleri minimum.Çoğunlukla naylon veya polyester ipliklerden yapılmış örgü ekleri vardır.rijit takviye ile

2. Backdrop Aşil tendonu üzerindeki baskıyı azaltır topuk ve kesme, güvenli.

3. kapsama - ayak bileği için "yaka" bir tür. Yumuşak ve yoğun, ayağı iyi sabitler ve sürtünmeyi önler.ağları Döşeme bir sıralama işlevi gerçekleştirerek

4. Mezhpodoshva "scatter" Şok.

5. Aslında isteğe bağlı topuk kalınlaşma ve tiriz ucuyla dış taban. Yüzeye iyi yapışma sağlayan yumuşak ve elastik ancak güçlü malzemelerden yapılmıştır.spor ayakkabılarının

Diğer elementler( dil, bağcıklar) temel farklar önemli değil.İç taban gibi, çıkarılabilir, çıkarılabilir olmamasına ve hatta bir "hafıza etkisine" sahip olmasına rağmen.biz koşu ayakkabıları ana türünü incelemek devam etmeden önce

çalıştırmak için spor ayakkabılarının

Türleri, tüm modeller için genel sınıflandırma düşünün.

öncelikle spor ayakkabılar cinsiyete göre eşleşti. Erkekler ve kadınlar iki cinsiyetten temsilcilerinin taban üzerindeki basınç farklı olmasının nedeni budur kendi alanında, farklı ayak yapısını ve vücut kütlesinin oranına sahip.

1. daha belirgin amortisman:

tasarım sorunları, bu erkek koşu ayakkabıları karakteristik özellikleri etkilemez edin.

2. Geniş ayakkabı.

3. Topuk bölgesinde daha küçük bir artış.sporcular genellikle hafif olmaları sebebiyledir

Kadın koşu ayakkabıları, amortisman düşük seviyesine sahip. Ve Aşil tendonu tutmak için, bu tür modellerin topuk biraz daha yükselir.

Ayrıca, spor ayakkabısı koşu yüzeyine bağlı olarak alt türlere ayrılır.

asfalt üzerinde çalıştırmak için 1. : spor ayakkabı üç grup vardır.

2. Spor salonu ve koşu bandı için.

3. Kros koşu için.

amacına uygun olarak koşu ayakkabıları kullanmayı - böylece daha uzun ömürlü ve sahibi çok daha kolay olacaktır.

Ayrılık mevsimsel

Yaz Yaz ayakkabıları en hafif malzemelerden dikilir. Taban burada lületaşı veya silikon, en çok ağ yapılmıştır. Böyle bir ayakkabı bacaklar ise iyi "nefes" ve ayakkabı kendilerini( 500 gr buhar) hafiftir. Onlar sadece spor salonunda da tüm yıl boyunca sıcak havalarda sokakta çalıştırmak, ancak olamaz.

Kış

Kış ayakkabıları her zaman daha yoğun ve 800 gr Ideal kadar ağır olabilir - üst membran malzemesi ek yalıtımlı Gore-tex türüdür. Kalın dış taban, soğuk ve neme karşı ayak korur genleşmiş polistiren, yapılmıştır. Kış modeller genellikle dikenli tamamlanmaktadır - çıkarılabilir veya alçı.Tek olumsuz yalıtımlı ayakkabı - içlerindeki ayak "nefes" vermedi ve hatta Gore-tex sorunu çözmez.İçi mevsimsel

içi mevsimlik modeli - yaz kış arasında bir haç.Islak anlamayın, kalın bir taban var, ve aynı zamanda bazı hayır havalandırma vardır. Profesyonel sporcular ve amatörler hem uygundur

Eğitimi. Bu modeller, tamponlama ve biraz daha yüksek ağırlığa sahip: ayakkabı bir çift 250-400 Sağlam taban üzerinde çekme ideal ayağın basınç dağıtan ve üst polimer ağının sıvı Fit teknolojisi kullanılır.

Bu ayakkabılar daha rahat ve güvenli, ama şampiyonluk onun ağır ağırlığı nedeniyle sığmaz. Buna ek olarak, onların tek sokak asfalt için değil, stadyumun kauçuk kaplama üzerine tasarlanmış.

Artıları:

• Güvenilir destek ve ayak koruması;
• iyi darbe emme;
• yumuşak ama dayanıklı dış taban;
• havalandırma yoluyla üst bacakları ağ.

Dezavantajları:

• Artan ağırlık.

yarışma için bu profesyonellerin bir seçimdir. Tipik haliyle, bu ayakkabı neredeyse yarısı ağırlıkça eğitim modelleri( yaklaşık 200-250 g), yüksek hız aralığını geliştirmek için olanak sağlayan. Burada, tek ince ve esnektir ve koşu bandı üzerinde daha iyi kavrama sahiptir.atletizm yarışmaları için ayakkabı her zaman elverişli olmayan bir çok sağlam kavrama ayak bileği, var ama koşucunun hızını korumak için etkilidir. Ama amortisman neredeyse varolmayan, yani sık egzersiz tür ayakkabı uygun değildir.

Avantaj:

• minimum ağırlık;atlet
• yüksek hız geliştirmek için izin ver;
• taban yüzeyi ile mükemmel yapışma;bacağına
• Sert sabitleme.

Eksileri: sadece profesyonel sporcular için uygun

• ;
• kırılganlık.Çapraz ülke için

yolda çalıştırmak isteyenler için bu özel modeli çalıştırın. Bu ayakkabı nedeniyle bazı tasarım özelliklerinin, ağırlıkça 400-500 g artmıştır. Orada gelişmiş, ancak sırt ve sıkı bir su geçirmez üst nispeten esnek taban edilir.

Artıları:

• ıslanmaz;taşlardan iyi şok emme ve koruma
• kalın taban;
• Hatta ağırlık dağılımı;
• İyi esneklik inişler ve çıkışlar almasına izin veriyor;
• koruyucusu maksimum çekiş gücü sağlar kabartmalı.

Dezavantajları:

• nispeten büyük bir kütlenin;havalandırma
• eksikliği.

  

  Boyut

  çalıştırmak için

sneaker seçim seçenekleri

Koşu spor ayakkabısı bacağına sıkıca oturmalı ve aynı anda sıkmayın. Bu nedenle, ayakkabı boyutunu mümkün olduğunca kesin olarak seçmek ve satın almadan önce ölçmek gerekir( tabandaki şekil gerçekliğe uymayabilir).Sizin için ideal spor ayakkabısı, ayak başparmağının parmak ucuna 3 mm kadar ulaşamayacakları olacaktır. Stok genişliği her iki tarafta yaklaşık 1,5 mm olmalıdır.

Pronasyonu

Bu, topuk yere düştüğü zaman, itme anında ayağın tıkanması ve sapmasının bir ölçüsüdür. Tabandaki farklı pronasyon yükü olan kişilerde koşarken kendi yoluna dağıtılır, yani ayağın yapısı için destek ve amortisman seçilmelidir.

Kemerin pronasyonunu ve yüksekliğini belirlemek için en basit "ıslak testi" kullanabilirsiniz.Çıplak ayaklarınızı ıslatın ve bir dakika boyunca sağlam bir kâğıt üzerinde durun. Islak izler belirdiğinde, konturu keçeli kalemle daire içine alın. Ayak parmağının ayağı ile topuk arasında, kemerli bir kıvrım görürsünüz ve bu kemerin yakınındaki en dar noktada kalan noktanın genişliği ayağınızın pronasyonunu belirler.

Yapılan işlemden sonra, sadece doğru sürümü seçmek için kalır:

1. Düz ayaklarla, ayak içeriye doğru düşer ve çarşafın altında geniş bir baskı vardır. Bu durumda, bir supinator olmadan spor ayakkabılara ihtiyacınız var, aksi halde koşarken rahatsızlık hissedersiniz.

2. Ayak parmağı ve topuk ayakları arasında çok dar bir "isthmus", bir supinasyon belirtisidir. Ayağınız, yüzey ile minimum temasa sahiptir, bu da bacaklardaki yükü arttırır ve ayakkabılardan iyi bir yastıklama gerektirir.İçeride, daha geniş bir destek alanı için yüksek bir ark desteği gereklidir.

3. Normal pronasyonda, kemer bacağının yaklaşık olarak ayağın ortasına ulaştığı görülür. Burada, doğal yastıklama ile her şey sırayla, yani ayakkabıların tabanından özel bir esneklik olmayacak.

Değer kaybı derecesi

Bu parametre, sporcunun ağırlığına ve çalışmakta olduğu mesafelerin özelliklerine bağlıdır.İnsanları zayıflatmak için güçlendirilmiş amortisman özellikle gerekli değildir( ortalama veya kolaylaştırılmış model yaklaşacaktır), tam olarak basittir.

Ayrıca, kalınlıkların ve elastik uçların tabanın farklı kısımlarına yerleştirilmesi mümkündür:

1. Ayakta - kısa mesafeler için koşmak, ve ayrıca gerekirse, atlama anlarında sık sık sarsıntı yapmak.

2. Topuk üzerinde - bir maraton ve antrenman koşusu için, inişte vücudun ağırlığı her zaman topuklara düştüğünde.

Taban malzemesi

Koşu ayakkabısı, özellikle sokak veya engebeli arazide koşmak zorunda olduğunuz modellerde, oldukça iyi eğilmeli.İdeal olarak, ayakkabılar 45 ° 'lik bir açıda bükülmelidir, ancak tabanın malzemesine bağlı olarak değişir. Aynı zamanda spor ayakkabıların maliyetini, amortisman derecesini ve “dayanıklılığını” belirler.

Aşağıdaki taban malzemeleri piyasada bulunmaktadır:

1. Kauçuk en yaygın seçenek, düşük maliyetlidir, ancak mükemmel kavrama sağlar ve gerçekten iyi eğilir.

2. BRS 1000, aşınmaya dayanıklı sert bir sentetik kauçuktur. Genellikle tabanın tek tek parçaları üzerinde kullanılır.

3. Kauçuk karışımı DRC, her tür ray için uygun aşındırıcı olmayan bir malzemedir.

4. Duralon hafiftir, yüksek aşınma direncine sahip olmayan gözenekli lastiktir, ancak mükemmel esneklik ve yastıklama sağlar.

Üst malzeme

Her üretici ürünlerini farklı malzemelerden geliştirmeye çalışır. Ancak en popüler ve kullanışlı olanlar şu şekildedir:

1. Doğal deri dayanıklı ve bükülebilir, ancak deri ayakkabılardaki ayaklar "nefes al".Bu sezon dışı için daha fazla seçenek.

2. Sentetik deri - doğallığından daha güçlü ve daha hafiftir, ancak esneklikten yoksundur.

3. Naylon veya PE örgü ana değil, yazlık ayakkabılar ve hafif modellerde ekler için en yaygın malzemedir. Yeterli mukavemet ile karakterize edilir ve ayakkabıların optimal havalandırılmasını sağlar.

4. Gore-tex( Gorex), kumaşın üst kısmı ile bir ısınma tabakası arasında yer alan bir floroplastik membrana sahip üç katmanlı bir malzemedir."Kış" seçeneği, bacakların donmasına izin vermemekte, aynı zamanda minimum hava değişimi sağlamaktadır.

Hangi spor ayakkabılarınızı

seçmeniz gerekiyor 1. Eğer kendiniz için koşmaya karar verdiyseniz, spor ayakkabılarını kalınlaştırılmış ve iyice yastıklı bir topuk ile seçin."Sonbahar" modellerinde bile örgü uçları sporu daha rahat hale getirecek.

2. Sürekli olarak yarışmalara katılan profesyonel sporcular, azami ayak sabitlemesine sahip hafif bir çift spor ayakkabısı gerektirir.

3. Sokakta koşu kış sevenler için bir sırtı ve sivri ile kalın bir taban üzerinde Gortex iyi bir ısınmış model seçmek daha iyidir.

4. Çevresindeki köy sakinleri ve temel olarak toprak yollarını işletmeyi seçenler, kavisli bir burnu ve güçlü bir koruyucusu olan kalın ancak çok esnek bir taban üzerinde orta ağırlıklı spor ayakkabılarına ihtiyacınız var. Ayrıca, iyi bir amortismana ve güvenilir bir ayak örtüsüne ihtiyacınız olacaktır, aksi takdirde bir çıkık önlenemez.

5. Aşırı kilo alırsanız, maksimum şok emilimi ile spor ayakkabı giyin. Böylece, shin ve diz üzerindeki yükü azaltırsınız, ayağın işini kolaylaştırırsınız ve daha az yorgunluğunuzu kaybedersiniz, yani daha uzun süre koşabilirsiniz.

çalıştırmak için koşu ayakkabısı maliyeti 1. Eğitim modelleri 2500-40000 ruble içinde satın alınabilir.

2. Yarışmalar için profesyonel ayakkabılar yaklaşık 10-25 bine mal olacak.

3. Kış çiftleri için en az 5000-10000 ruble vermeye hazır olun.

4. Kros koşu için yaklaşık aynı koşu ayakkabısı sayısı, sadece burada daha düşük eşik 2 bin olarak belirlendi.